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Ganz modern: Schnelltopf-kochen
Das Ernährungsbewusstsein der Menschen gewinnt an Wichtigkeit. Allerorts liest und diskutiert man über Gewicht, Kalorien, über Lebenserwartung und Ernährung über Gesundheit und manchmal notwendige Diät, das bedeutet gesundheitsfördernd, bekömmlich, aber auch wohlschmeckend zu kochen.
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Chicken-Curry „Maharadscha“
- 1 küchenfertiges Hähnchen (etwa 1 kg) waschen, abtrocknen, vierteln, entbeinen, in größere Würfel schneiden, mit Salz, Pfeffer und Ingwerpulver bestreuen
- 40 g Butter oder Margarine im offenen Schnellkochtopf zerlassen, (Taste Fleisch/Huhn drucken) das Fleisch gut darin anbraten.
- 50 g abgezogene gehobelte Mandeln hinzufügen
- 5 Eßl. Weißwein darüber geben, durchschmoren lassen, mit 1 gestrichenen Eßl. Currypulver bestreuen
l Fleischbrühe hinzugießen, den Schnellkochtopf schließen, 10 Minuten garen lassen.
- 3 gestrichene Eßl. Weizenmehl mit 3 Eßl. Kaltem Wasser anrühren, unter das Gericht rühren, wieder zum Kochen bringen, (Taste Fleisch/Huhn drucken) etwa 5 Minuten kochen lassen, Topf öffnen
- 20 g Butter zerlassen
- 4 Scheiben Ananas (aus der Dose) in Würfel schneiden, kurz in Butter erhitzen, zu dem Fleisch geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken
- 1 TL. Currypulver unterrühren, abschmecken und das Gericht servieren
Beilagen: Reis, Tomatensalat |
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Minestrone Italienische Gemüsesuppe
- 1 Zwiebel abziehen, würfeln
- 4 Eßl. Speiseöl im Schnellkochtopf erhitzen (Taste Suppe drucken), die Zwiebelwürfel darin glasig dünsten lassen
- 100 g Möhren
- 100 g Sellerieknolle
- 100 g Weißkohl
- 1 Stange Porree das Gemüse putzen, waschen, in Streifen schneiden
- _ Kopf Blumenkohl von Blättern und dem Strunk befreien, in Röschen teilen, waschen
- 3 enthäutete Tomaten vierteln
das Gemüse zu den Zwiebelwürfeln geben, kurz durchdünsten lassen
- 1 _ l Fleischbrühe hinzugießen, zum Kochen bringen
- 100g Spaghetti in kleine Stücke brechen, mit
- 1 Eßl. Tomatenmark in die Suppe geben, den Schnellkochtopf schließen, 6 Minuten garen lassen, Deckel abnehmen und
die Minestrone mit
- Salz und Pfeffer würzen
- 2 Knoblauchzehen abziehen, zerdrücken, mit
- 1 Eßl. Schweineschmalz in die Suppe rühren, mit
- gehackter Petersilie
- geriebenem Parmesan-Käse bestreuen und würzen, und das Gericht servieren.
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Spanischer Hühnertopf
- 1 küchenfertiges Hähnchen waschen, abtrocknen, in etwa 10 Stücke schneiden
- 4 Eßl. Olivenöl im offenen Schnellkochtopf erhitzen (Taste Fleisch/Huhn drucken), die Hähnchenteile von alle Seiten darin gut anbraten
- 2 rote Paprikaschoten halbieren, entstielen, entkernen, die weißen Scheidewände entfernen, die Schoten waschen, in breite Streifen schneiden, zu dem Fleisch geben, kurze Zeit mitschmoren lassen
- 150 g Langkornreis waschen, mit
- 300 g
tiefgekühlten Erbsen
- etwa 200 g
Champignons in stücken schneiden und hinzufügen
- 4 Eßl. Tomatenmark unterrühren
- 1 _ l Fleischbrühe hinzugießen, mit
- Salz, Pfeffer
- Basilikum und
Rosmarin würzen, den Schnellkochtopf schließen,
- Garzeit 8 min. danach das Gerät ausschaltet und das Gericht servieren.
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Gefüllte Paprikaschoten
Von
4 großen, grünen
Paprikaschoten die Stiele entfernen, die Deckel abschneiden, Kerne und
Weiße Scheidewände entfernen, die Schoten waschen, abtrocknen, die Deckel in Streifen schneiden
für die Füllung
- 500 g Gehacktes (halb Rind-, halb
Schweinefleisch) mit
200 g gekochtem
Reis
- 1 kleinen,
feingehackten
Zwiebel
- 1 Ei
- 1 Eßl. gehackter Petersilie gut vermengen, mit
Salz, Pfeffer würzen,
- die Füllung in die Paprikaschoten geben
- 50g Schweine-
schmalz im offenen Schnellkochtopf erhitzen (Taste Fleisch/Huhn drucken)
- 1 Zwiebel abziehen, würfeln, darin andünsten, die Paprikaschoten in den Topf stellen
- 200g Tomaten waschen, vierteln, mit den Paprikastreifen
- _l Fleischbrühe (aus Brühwürfeln) dazugeben, den Schnellkochtopf schließen,
- 8 Minuten garen lassen.
- die Paprikaschoten auf einer vorgewärmten Platte anrichten,
- warm stellen
- die Flüssigkeit durch ein Sieb streichen
- 2 gestrichene Eßl.
Weizenmehl
- 4 Eßl. kaltem
Wasser anrühren, unter die Flüssigkeit rühren, zum Kochen bringen, etwa 5 Minuten kochen lassen
- die Soße mit Salz, Pfeffer, Zucker, Zitronensaft abschmecken und das Gericht servieren
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Sizilianische Fischrouladen
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4 Rotbarschfilets (je etwa 200g) waschen, abtrocknen, mit dem
Saft 1 Zitrone beträufeln, mit
- Salz bestreuen, die Filets mit der Hautseite nach unten legen, dünn mit
mildem Senf bestreichen, reichlich
gehackte
Petersilie darauf verteilen
- 4 Scheiben
Gouda-Käse
- 6-8 Sardellenfilets
- 1 Gewürzgurke
- die drei Zutaten in Streifen schneiden, gleichmäßig auf die Fischfilets verteilen, die Filets von der schmalen Seite her
aufrollen, mit je zwei Zahnstochern feststecken.
- 50g Butter
oder Margarine im offenen Schnellkochtopf zerlassen ( Taste Fisch drucken), die Fischrouladen
darin von allen Seiten anbraten
- _l Fleischbrühe (aus Brühwürfeln) hinzugießen
den Schnellkochtopf schließen, 5 Minuten garen lassen die Fischrouladen rausholen und warm stellen
unter den Fischsud
- 2Eßl. Tomatenmark rühren, mit
- Salz
- Pfeffer
- Oregano würzen
- 2 gestrichene Eßl.
Weizenmehl mit
3-4 Eßl. kaltem
Wasser anrühren, unter die Flüssigkeit rühren, (wieder die Taste Fisch drucken) zum Kochen bringen, 5 Minuten kochen lassen, die Soße mit Salz, Pfeffer
abschmecken, die Fischrouladen in die Soße legen und servieren
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